中國人講究食補，也就是說缺什麽補什麽。如果女方想問，可以不寫缺血了直接吃鴨血雞血嗎？其實也有可能，但是如果她太油膩，就不能經常吃，吃多了可能會導致血脂升高，所以平時可以多吃點紅棗。
紅棗吃起來很甜，可以當零食吃。平時沒事可以在家吃幾個。如果覺得只是單純的當零食吃，有些吃膩了，也可以在粥和湯裏放幾顆大棗。紅棗在熬粥的時候可以補充甜味，還可以將紅棗中的營養滲透到粥飯中。
至於紅糖，當然更補血。如果女性在經期出現了疼痛的癥狀，可以喝壹些紅糖水來彌補，而且平時多喝紅糖水也有助於女性面色紅潤，可以起到最好的補血作用。其次，西紅柿、西瓜、草莓等紅色蔬菜水果也能補血。
如果貧血已經很嚴重了，靠簡單的食譜是達不到所需效果的。可以根據自己的情況買壹些養血顆粒和補血營養品，因為有時候食補可能來的有點慢，但是壹些養血顆粒或補品可以很快讓人恢復到最佳狀態。