獼猴桃是許多人喜愛的水果。含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，是人體必需的營養物質。很多人不知道吃獼猴桃可以防脫發。獼猴桃能滋養頭發，鎖住頭皮水分，給頭發提供更多營養。因此，經常吃獼猴桃可以滋潤頭發，使頭發更有光澤，更有彈性。
第二:黑芝麻。
人們都說吃黑色的食物對頭發有好處，可以讓頭發烏黑發亮，就像黑芝麻壹樣。黑芝麻含有大量的蛋白質、礦物質、脂肪酸和黑色素。經常食用可以促進血液循環，供給頭皮營養，有效防止頭發過早變白。
此外，黑芝麻具有保健功能，調節內分泌平衡，維持新陳代謝，也是護發的渠道之壹。
第三:葡萄
多吃含鐵的食物可以有效防止脫發。葡萄就是其中之壹。葡萄含有豐富的鐵和血紅蛋白，是人體促進血液生成和血液流動的重要物質。多吃葡萄可以給人體各個器官補充血液，頭發會得到營養的支持，自然會更有彈性和柔順，逐漸減少脫發。需要註意的是，葡萄含糖量比較高，糖尿病、高血脂人群建議少吃。
第四:首烏助腦湯
人之所以掉頭發，壹部分是病理原因，壹部分是腎虛。腎虛要補，要調。首烏助腦湯是個不錯的選擇。湯裏可以加入核桃、杏仁等輔料，對頭發也有好處。每天喝壹碗湯，不僅能防止脫發，還能慢慢長出新頭發。