多喝水可以補血，改善血液循環系統，促進基礎代謝。多喝水還能促進腺管特別是消化腺、胰液和膽汁的代謝，便於消化吸收、消化吸收和廢物清除，減少代謝物質和內毒素對肝臟的危害。
2.註意均衡飲食
飲食要均衡，保持食材中蛋白質、碳水化合物、人體脂肪、維生素、礦物質的相對比例；另外，要保持口味均衡，盡量避免吃辛辣食物。飲食搭配是有效的，營養搭配也有利於養肝，預防過度交際飲酒造成的肝損傷。
3.心情愉快
如果妳想有壹個強大的肝臟，妳必須首先學會控制憤怒。即使生氣也不用超過3分鐘。妳要盡自己最大的努力保證自己平靜開朗樂觀無拘無束，這樣肝火才能熄滅，所有的肝火才能停止。如果妳違反了這個自然規律，妳就會生氣。所以，保持愉快的心情可以養肝。
4、用中草藥養肝
中醫認為肝不能補，補了容易上火。健脾、補腎、強楊燦保護肝臟。脾虛者，服用人參健脾丸、薏苡仁、山藥、茯苓粥。腎虛的人可以服用六味地黃丸，枸杞天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶養肝。
5.喝酒前吃點東西
喝酒前吃東西是必然的。當然，少喝酒危害也小。如果壹定要喝酒，又想做壹些預防措施，那就要盡量多吃食材，墊腹部。吞下成分後，可以在胃黏膜和腸黏膜上產生壹層保護膜，既維護了胃腸道，又阻止了部分乙醇進入血液，降低了醉酒程度。