2、黑芝麻:有貧血癥狀的朋友要多吃黑芝麻，因為黑芝麻含有豐富的維生素、脂肪、鐵、卵磷脂等營養物質，具有滋補肝腎、益氣養血的功效，所以貧血患者常吃壹些黑芝麻不僅可以補氣血，還可以預防貧血。
3、紅棗:相信朋友們都知道紅棗有補血養血的功效，紅棗還能改善血液循環，所以如果貧血患者壹起吃紅棗和桂圓，補血的效果會更好，還能起到美容養顏的作用。
4、花生:花生有補血止血、調和脾胃的功效，所以貧血患者多吃花生補血最快，但患者需要註意的是花生外面的紅色外衣是血液最重要的部分，吃的時候千萬不要把花生外衣剝掉。
5.桂圓:朋友們熟悉的桂圓，其實就是龍眼。朋友有貧血癥狀時，多吃桂圓，桂圓是很好的補血食物，因為桂圓肉含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖、鐵等營養物質，具有滋補肝腎、益氣養血的功效，還可以治療神經衰弱、失眠、健忘、心悸等癥狀。
6.南瓜:南瓜是秋天豐富的食物。它含有多種維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、鋅、鈷等營養物質。具有補氣養血的功效，所以貧血的人多吃南瓜可以有效改善癥狀。