早餐:八寶粥(加紅糖)、小米粥(加少許紅棗)、黑糯米粥、紅豆糖漿。
午餐:可以吃茶油炒豬心、炒胡蘿蔔、炒木耳、蔬菜疏(西蘭花等。)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯、花生蓮藕湯(加少許紅棗)、魚湯、紫菜蛋花湯。
3點:壹碗糯米粥或紅豆湯或兩個黃酒雞蛋(湯和雞蛋，加太古紅糖和姜絲)
晚餐:和中餐壹樣。
禁忌食物:生冷食物、糯米、白蘿蔔、泡菜、酸菜、梅子幹、味噌湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛奶、水、開水。醋、紅花油、豬油、黃油
第二階段(15-30天或40天)
早餐:粥(小米粥，八寶粥，蒸糙米，黑糯米粥，紅豆湯。)
午餐:各種湯(壹般是雞湯，多補)，蔬菜，壹碗米飯。
3點:壹碗燉肉
晚餐:壹碗魚湯或素菜燉湯，壹碗蔬菜，壹碗米飯。
禁忌食物:生冷食物、嫩、白蘿蔔、鹹菜、酸菜、梅幹菜、味噌湯。
描述:
1.從第二周開始，可以吃少量的蔬菜，但壹定要選擇比較溫和的蔬菜，盡量以紅色蔬菜為主，比如胡蘿蔔。第三周以後可以適量放松，可以用溫和的蔬菜。
2.水果有哈密瓜、桃子、葡萄和木瓜。
3.產後所有的食物和飲料都要溫著吃，不能涼著吃。(水果除外)
4.以上“壹碗”的數量並不準確。具體操作請參考配餐方法的準確數量。