坐月子的時候吃大魚大肉不好。什麽食物更有利於恢復身體？

很多剛生完孩子的女性，坐月子的時候大多不是雞湯就是魚湯，或者燉豬蹄吃肘子。事實上，這種飲食習慣不利於恢復他們的身體。如果她們正常分娩，此時孕婦的某些身體機能還沒有完全恢復，然後馬上就大魚大肉，會阻礙孕婦身體的恢復。那麽孕婦在坐月子期間吃什麽食物，更有利於恢復身體，讓自己變得更好呢？下面給大家詳細介紹壹下。

水果蔬菜很多人會說，分娩對孕婦來說是壹項要求很高的體力活動，需要及時補充，否則孕婦的身體將無法恢復。這個說法有道理，但是要看吃什麽，怎麽吃。不僅是大魚大肉，孕婦也要多吃水果蔬菜。水果富含維生素和壹些孕婦需要的礦物質微量元素。長期吃水果不僅有利於我們的新陳代謝。更有利於孕婦皮膚的恢復，要多吃蔬菜。蔬菜中有許多人們需要的礦物質。孕婦多吃蔬菜恢復健康是絕對有好處的。

乳制品如果孕婦想要快速恢復，那麽乳制品壹定是必不可少的。如果條件允許，他們可以喝壹些新鮮的羊奶。在中醫理論中，羊奶對於剛生完孩子的女性來說是很棒的補品，坐月子期間喝羊奶對孕婦和寶寶都有幫助。如果孕婦不想喝羊奶，那就多喝鮮奶和壹些其他的乳制品，這些都對孕婦的健康有好處。

肉類雖然上面已經提到，讓孕婦補充壹些肉類是有必要的，但是要註意補充肉類的量要準確，最好以瘦肉為主，多吃牛肉、魚肉、雞肉。