考前如何註意考生的飲食？

學生高考飲食很有必要。高考期間，學生復習任務重，大腦處於高度緊張狀態，身體消耗大量能量，食欲往往不佳。另外，生活規律被打亂，他們身體的抗病能力降低，容易生病。因此，安排好這個階段的飲食和營養，保證考生的身體健康，保持大腦的良好狀態，是非常重要的。補腦是重中之重。專家說，補腦不能在考前“為佛腳臨時抱佛腳”。合理調整飲食，多吃蔬菜和清淡食物就可以了。而且考試前不要吃太多含糖的東西，否則只會適得其反。高考前飲食註意事項:五忌，二宜忌，高考前五忌:1，考前飲食要大改。2、飲食最忌諱減少主食。3、吃雞忌吃皮。4、咖啡會導致尿頻，高考也不要回避。5、零食不宜選擇堅果。第二:1，每天吃2個水果。2、厭食要用“羊吃草”法。考前飲食“三需”:1，需要多喝水，2，需要多吃水果蔬菜，3，需要少吃多吃“高考菜單”三大誤區:誤區壹:誤區二:誤區三:食譜變臉。經歷過最有營養的補充:關鍵時刻不要心軟。小貼士1，考前早餐不要吃低糖利尿水果，要吃鉀。多喝葡萄糖水或吃壹塊巧克力，可以增加熱量，有助於提高學生的註意力、記憶力和興奮度。2.壹次測試後，喝點鹽水，促進消化液分泌和胃腸蠕動。3、吃飯最好是“少吃多餐”，以清淡為主，不要吃太多，否則會使大腦供血不足，容易造成疲勞。4.飯後半小時應該吃點水果，補充鉀和鈉。