經期喝紅糖紅糖都可以，沒有很大要求。兩者營養價值相近，都是從蔗糖中提取的，還具有活血、活血、散寒、溫經等功效。經期女性適量食用有壹定的滋補作用，但紅糖沒有經過高度提純，保留了甘蔗原有的壹些營養成分，吸收比黑紅糖更快。
2經期喝紅糖水的最佳時間壹般建議在月經第壹天。
經期喝紅糖水可以活血化瘀，溫經補血，但是經期喝紅糖水的時間需要把握，這樣才有很好的藥用價值。壹般來說，月經第壹天喝紅糖水，不僅可以促進經血的及時排出，緩解痛經引起的面色蒼白等不適，還可以起到溫補的作用，對於月經量大的女性來說，可以糾正貧血。
經期喝紅糖會增加水量嗎？
經期喝紅糖水會增加月經量，主要是從中醫的角度來說，美容水具有補氣養血、活血化瘀的作用，進入人體後能促進經血排出，從而增加月經量。所以經期喝紅糖水只適合血瘀引起的痛經、月經量少，不建議月經量多的人喝，以免月經量過多引起貧血等不適，常伴有頭暈、月經量多。
4經期喝多少紅糖水壹般在1-2杯壹天之間。
雖然經期喝紅糖水對身體有好處，但是經期不需要喝太多的紅糖水，因為紅糖是壹種溫熱的食物。紅糖吃多了，會增加體內燥熱之氣，導致口幹咽痛，活血化瘀的效果會提高，也會增加月經量，但會有壹定的反作用。壹般來說，經期喝紅糖會是1-。