(1)查明原因,采取針對性措施。如果妳長期大量飲酒,妳應該戒酒。營養過剩和肥胖的人應嚴格控制飲食,使體重恢復正常。糖尿病脂肪肝患者應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養,尤其是蛋白質和維生素的攝入。總之,去除病因有利於治愈脂肪肝。
(2)調整飲食結構,提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的飲食。不吃或少吃動物脂肪和甜食(包括含糖飲料)。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物,以及來自蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品,睡前不吃零食、不加餐。
(3)適當增加運動,促進體脂消耗。應主要選擇慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、遊泳等有氧運動。運動時脈搏應為100 ~ 160次/分,持續20 ~ 30分鐘,運動後20分鐘內疲勞消失。
(4)適量補硒可使肝臟谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平,起到良好的養肝護肝作用。