如果孕婦前期反應不好，建議孕婦在平時的飲食中多吃清淡流質的食物，尤其是各種新鮮的蔬菜水果，千萬不要吃肉類和各種重口味的食物，因為孕婦在孕期嗅覺特別敏感，食物的味道越重，孕婦的反應就越劇烈，像各種水果蔬菜，味道很淡，聞起來特別香，所以孕婦可以多吃水果蔬菜來緩解。
水果和蔬菜中有許多維生素。在維生素中，有壹種維生素b6，具有抑制嘔吐的作用，臨床上也用於治療嘔吐癥狀，所以孕婦可以通過大量食用富含維生素b6的食物來緩解嘔吐。如果嘔吐癥狀太嚴重，單純依靠食物是無法緩解的，需要去醫院治療，在醫生的建議下服用壹些藥物，比如服用大劑量的維生素b6。
1，晚上的小零食
床頭放壹些餅幹之類的簡單零食。孕媽媽睡醒後可以先吃點餅幹，然後休息20-30分鐘再起床。如果孕媽媽半夜醒來感覺不舒服，-也可以吃點餅幹緩解壹下。
2.吃冷食
盡量吃涼的或者常溫的東西，因為這些食物的味道沒有熱食的味道濃烈。
3.喝壹口水
雖然喝水對防止脫水很重要，但是孕媽媽也不要壹口氣喝完，填飽肚子，因為胃裏會沒有其他防嘔吐食物的空間。如果孕媽媽經常嘔吐，可以試試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，可以幫助妳補充流失的電解質。