1，降血壓
蓮子中含有的非結晶生物堿N-9具有降血壓的作用。
2.滋養補虛，止遺澀精。
對於慢性病患者、產後或老年人體虛者，是常見的營養品；蓮堿有抑制性欲的作用，對年輕夢多和遺精頻繁或遺精者有良好的止遺精、止遺精作用。
3、強心安神
蓮子心中含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿。味道很苦，有清熱瀉火的作用，有明顯的強心作用，能擴張末梢血管，降低血壓。治療口舌生瘡有助於睡眠。用作補藥，健脾止瀉，滋腎澀精，養心安神。治療脾虛久瀉、泄瀉痢疾、腎虛遺精、腹瀉、尿失禁、煩躁不安、驚悸失眠。
4.防癌抗癌
蓮子善於滋補五臟虛損，促進十二經脈氣血運行，使氣血通暢而不腐壞，蓮子中所含的黃心蘇寧氧化物對鼻咽癌有抑制作用，這些都構成了蓮子防治癌癥的營養保健功能。
擴展數據:
吃蓮子的註意事項
1，孕婦不宜食用
蓮子雖然營養價值豐富，但有活血安胎的作用，容易造成孕婦流產。臨床上孕婦吃蓮子，大多是用來生孩子的，除非臨產或難產，否則不要吃。
2、嬰幼兒可以食用
蓮子富含鈣、磷和鉀。這些微量元素有助於兒童骨骼發育和牙齒健康生長。但蓮子性寒，建議家長合理為孩子搭配壹些溫性食物。
人民網-詳細講解蓮子的功效、作用及食用方法