不管這種代糖怎麽炒作，比如不參與身體代謝，都不能掩蓋碳水化合物含量達到100 mg，35%的事實。
這是營養表標註的，也是國家必須標註的營養成分表。
那麽問題來了，碳水化合物怎麽可能不參與身體代謝呢？
如果不參與機體代謝，為什麽檢驗部門要讓他們在代糖營養表中標註碳水化合物含量？
所以不要聽那些國外來中國的代糖。這類代糖的推薦者大多不是專業的內分泌科醫生，更多的是保健醫生。把代糖進口到中國，最初的口號是代糖可以減肥，是天然食品，僅此而已。
所以不能吃這兩種糖尿病的代糖，包括羅漢果甜苷之類的。
能吃的食物只有兩種，阿斯巴甜和木糖醇。
木糖醇雖然也含有少量碳水化合物，但是木糖醇的前體會被人體自然產生，所以少量攝入木糖醇不會引起血糖波動，但是吃多了就不行了。
阿斯巴甜是沒有問題的，因為它是化學甜味劑，完全不含碳水化合物，所以糖尿病可以隨便吃，但是不能吃太多。因為是化學合成劑，對腸道細菌不友好，所以吃多了可能會導致便秘。
當然，像我這種愛吃甜食的人是忍不住要吃甜食的，所以我會買低聚果糖和阿斯巴甜壹起吃。