壹、懷孕19周肚子總是又硬又緊怎麽辦？
在懷孕1和19周，也就是孕中期，如果孕婦感覺肚子總是又硬又緊，壹般是假性宮縮，這種癥狀壹般是陣發，所以肚子會感覺很緊，以後會慢下來。這是因為隨著胎兒的不斷長大，孕婦的子宮已經從下腹部慢慢上升到腹腔。
2.如果在孕中期出現假宮縮，此時孕婦應立即停止壹切動作。最好是坐下來慢慢等待宮縮結束。平時要多註意休息，最好平躺在床上，深呼吸放松腹部的緊張。而且，孕婦更要註意。當他們在運動區時，他們的生活習慣需要改善，他們應該有良好和規律的日常生活，不要太累或睡眠不足。
二、孕中期需要註意什麽？
通常孕婦到了孕中期，早孕反應消失，所以這個時候食欲壹般會變好，所以這個時候孕婦要註意合理飲食，並且要註意營養，多吃谷物牛奶和新鮮果蔬，適量吃壹些蛋白質含量高的食物，但是要註意的是，這個時候盡量少吃甜品和高脂肪的食物，要註意體重變化。而且孕中期要按時進行產前檢查，及時了解胎兒的發育情況和孕婦的身體狀況。