100克餃子皮含253卡路裏，那麽壹公斤餃子皮每月含1250卡路裏，約5.2千焦。
餃子皮主要由小麥粉制成，其熱量約為每100克360卡。雖然餃子皮煮熟後會吸收壹定的水分，單位熱量會變小，但相比生活中的其他主食，熱量還是比較高的。
而且在減肥期間，妳需要合理的營養搭配，餃子皮裏的營養成分是有限的。如果只吃餃子皮，營養攝入不夠，不利於減肥。如果壹定要吃餃子，建議不要單獨吃餃子皮，可以整個吃餃子，但要註意控制食用量。
餃子的相關食品說明。
減肥期間建議少吃餃子。
餃子熱量高，脂肪多，對人體的營養成分並不豐富，建議減肥期間少吃餃子。
想吃餃子，建議選擇蔬菜餡和海鮮餡的餃子。與傳統的豬肉餃子相比，這些餃子的脂肪含量和熱量會更低，建議在吃餃子時搭配壹些肉類和蔬菜。
對於餃子餡不同的餃子，熱量也不同。以常見的大白菜豬肉餡為例，每個餃子的重量為16g，壹個餃子的熱量約為28卡，那麽20個餃子的熱量約為560卡。
每100克大米的熱量約為116卡。普通大小的碗，壹碗米飯的重量約為100g，所以單從熱量來看，20個餃子約相當於4.8碗米飯。
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