紅豆薏米粥適量食用有壹定的減肥效果。這是因為紅豆中含有皂甙和大量的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，促進食物的消化吸收。而且薏米富含可溶性膳食纖維，可以降低腸道對脂肪的吸收率。壹起吃可以促進消化，起到減肥、祛濕、利尿的作用。
2紅豆和大麥減肥要多久？壹般需要壹到兩個月以上才會有比較明顯的減肥效果。
首先，減肥不是吃紅豆薏米粥就能達到的。需要配合適當的健身和合理的飲食，效果會更好。
壹般情況下，喝紅豆薏米粥，配合合理的飲食和運動，壹個月到兩個月後會有明顯的減肥效果。消化功能差，不堅持，時間會延長，因為減肥是壹個漫長的過程，不是壹天兩天形成的，需要堅持。
3喝紅豆和大麥的最佳時間壹般建議早上喝。
早上人體的腸胃功能比較好。這時候喝紅豆薏米粥，可以起到健脾、補血、消腫、清熱解毒的作用，還可以補充人體維生素、微量元素、膳食纖維等營養物質。晚上不建議喝紅豆薏米，會增加排尿次數，影響晚上睡眠質量。
4紅豆薏米粥可以天天喝嗎？不建議天天喝。
紅豆糯米粥是壹種保健藥湯，不建議將小米和粥作為日常主食食用。而且紅豆糯米粥是壹種寒性食物，長期食用會增加體內寒性，從而影響腸胃健康，常伴有腹瀉、腹痛等不適癥狀。壹般建議每周喝2-3次紅豆糯米粥。