月餅含糖量高，含油量高，吃多了容易引起腸胃不適，容易上火。營養學家建議，壹般人群的月餅日攝入量不宜超過100g，糖尿病、高血脂等慢性患者不建議壹次性大量食用，可壹次食用1/4至1/2個月餅。
同時，月餅含脂肪較多，存放時間過長容易變質。新鮮的月餅圓潤飽滿，質感好，香味濃，味道鮮美。舊的月餅油已經氧化酸敗，失去了原有的風味，甚至會產生壹種難聞的“辣”味，更加不健康。最好是現在買，現在吃。
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月餅的飲食禁忌:
1，不適合配飲料和粥吃。
有些人吃月餅是因為怕太幹，會配著粥或者飲料吃。但營養學家表示，月餅、粥、甜飲料中含有大量糖分，會使血糖迅速升高，不僅不適合糖尿病患者，對普通人的腦細胞也不好。還會降低脂肪代謝，讓他們容易發胖。建議和他們壹起泡茶，去油去膩。
2、3歲不宜吃。
糖分過多容易發酵，產生胃酸，分泌過多的胃蛋白酶，不僅導致反酸，還會使胃腸黏膜因胃酸和胃蛋白酶的自我消化而受損，形成慢性潰瘍。3歲以下的寶寶胃功能還沒有發育好，最好不要吃月餅。
人民網-吃月餅要註意這些禁忌。建議吃新鮮的月餅，不要吃舊的。