夏天快速減肉的方法！
7:00-8:00
起床後喝壹杯白開水，加點蜂蜜幫助排便。妳必須在早上9點前吃，但不要吃油炸食品。
早餐可以吃的:牛奶、玉米、面包、雞蛋、紅薯、小米粥。
不吃早餐:油炸高熱量食物，油條漢堡，手抓餅。
夏天快速減肉的方法！
9:00-11:0028
可以做拉伸運動，瘦腿。不要吃零食，不要喝碳酸飲料。第壹，可以喝檸檬水或者柚子水，有助於減肥。
夏天快速減肉的方法！
13:00-15:00
休息半小時。
當妳入睡時，妳的大腦會分泌壹種物質！
燃燒卡路裏。
不吃零食，不喝飲料。
妳可以吃蘋果和香蕉。
促進消化，消耗脂肪。
夏天快速減肉的方法！
15:00-17:00
多喝水，促進新陳代謝，可以幫助身體排毒，瘦腰，瘦肚子，瘦肚子，瘦腦子。
不僅會瘦下來，皮膚也會變好。
夏天快速減肉的方法！
18:00-19:00
晚飯盡量少吃，不要節食。如果妳真的餓了，妳可以吃壹個蘋果或火龍果或喝低熱量的酸奶。
夏天快速減肥的方法！
19:00-20:00晚飯後散步半小時。
20:00-23:008以後盡量不吃不喝，或者第二天不喝水掉秤。