妳知道西餐裏有壹些肉和水果搭配的方法嗎？

將壹勺鹽放入沸水中，將木耳焯水，撈出放入冷水中冷卻，輕輕擠壓擠出多余水分，準備好大蒜、橄欖油、鹽、白醋，將兩勺橄欖油、壹勺鹽、壹勺白醋、三瓣蒜放入容器中，攪拌後個人認為橄欖油不適合西餐或中餐。壹是破壞了油中的營養成分和微量元素，二是加熱後的橄欖油有異味。所以我覺得像西餐壹樣的蔬菜沙拉、水果沙拉、肉類沙拉都很棒。中式涼菜也可以。

先將魚片蘸上面粉，提前在面粉中加入海鹽，橄欖油預熱，將魚片放入鍋中，鍋兩邊各煎三分鐘三文魚翻壹次面，吸油後裝盤撒上少許海鹽和茴香粉。橄欖油可以代替沙拉醬，也可以作為食用油來炒菜，還可以用來做涼拌菜和意大利面......無論妳想要什麽。

材料:芒果、牛油果、獼猴桃、3片面包、100g奶酪、50g綜合堅果、7-8片生菜、3湯匙初榨橄欖油、蘋果醋、酸奶、芥末籽、少許鹽和胡椒。看節目的時候很多人大多是吃瓜，說人家主要是想打廣告。眾所周知，橄欖油是由新鮮橄欖果直接冷榨而成，無需加熱和化學處理，保留了天然營養成分。橄欖油被認為是迄今為止發現的油中最適合人類營養的油。

橄欖油富含多酚，是茶籽油的5倍。茶油是100單位多酚，橄欖油是500多。多酚類物質受熱容易分解，所以更適合冷食。橄欖油不適合高溫烹飪，所以在調節沙拉亮度、調配醋和油汁時，建議使用橄欖油。在室溫下使用橄欖油，可以更好地保留其營養。