當難以入睡、睡眠質量差、容易驚醒時，就意味著失眠。失眠患者會出現精神狀態差、神經緊張、記憶力差等現象。長期失眠會大大影響生活質量。雖然失眠不是什麽大病，但是失眠的治療也是不容忽視的。
失眠的原因
失眠是壹種常見的睡眠問題，但不是單壹的睡眠障礙。引起失眠的問題因人而異，比如白天喝太多咖啡或茶，或者更復雜的原因，比如生活壓力、工作壓力和壹種疾病。
2.壓力、焦慮和抑郁等情緒問題會導致失眠。但是，白天的習慣也是失眠的原因。努力找出所有可能導致失眠的原因。找出根本原因後，就可以相應地定制治療方案了。
3、有時，失眠會在幾天後消失，尤其是當失眠與明顯的原因有關時，如即將到來的壓力，慢性失眠通常與潛在的精神或身體問題有關。
如何治療失眠
1.確保臥室安靜、黑暗、涼爽，用安靜的音樂和耳塞阻擋外界的噪音，打開窗戶和風扇讓房間降溫，盡量用遮光窗簾和眼罩遮擋光線。嘗試不同層次的床墊和枕頭，為舒適睡眠提供必要條件。
2.保持規律的睡眠時間表。即使每天都在同壹時間起床(包括周末)，即使很累也要按時起床，這樣可以恢復正常的睡眠節奏。
3.睡前至少壹小時關閉所有電子設備，選擇其他放松的活動，比如看書或聽輕音樂。