沙縣小吃:
1雞腿飯，鴨腿飯，牛腩飯
多吃蔬菜，加鹹蛋。
飯吃了壹半，記得削皮。
扒雞:
1配菜選擇:木耳、小白菜、豆芽、金針菇。
不要選腐竹和油豆腐。
雞肉去皮，吃壹半米飯。
煎餅果子:
1基數:加入雞蛋和生菜。
備註:不要酥餅和火腿腸。
不要刷醬
漢堡:
1盡量不要吃油炸食品
2選擇烤肉更健康。
3備註記得把醬汁和芝士去掉。
4麥當勞推薦:烤雞腿漢堡和麥香魚。
5可樂換零可樂。
麻辣燙:
1肉類選擇:牛、羊肉、瘦豬肉。
2蔬菜選擇:綠葉蔬菜、蘑菇都可以吃。
不推薦澱粉丸子和油炸豆制品。
4主食選擇:土豆、蓮藕片、玉米、山藥。
5推薦湯底:清湯、香菇、番茄。
地鐵:
1推薦醬料:蜂蜜芥末醬和甜洋蔥醬。
2蔬菜成分可選，越愛越好。
盡量避免肉類中的金槍魚和培根。
少吃鹽含量高的腌黃瓜和酸橄欖。
酸菜魚:
1推薦:金湯，番茄酸菜魚。
多配菜，不要湯和米飯。
3吃壹半米飯
石鍋魚拌飯:
1少放辣醬。
吃壹半米飯。
3最好選擇牛肉版。