2補充維生素C有什麽好處？經常食用維生素C可以提高人體免疫力，促進人體對營養物質的消化和吸收，並有美白作用，特別適合愛美的女性，因為它可以使皮膚更白更有光澤。還能有效祛斑，減少黑色素的產生。而且經常食用維生素還可以保護牙齒的健康，對癌癥有壹定的防治作用。經常食用維生素C可以降低血液中膽固醇的含量，從而有效預防心腦血管疾病，對心腦血管疾病有壹定的治療作用，特別適合中老年人食用。
3如何服用維生素C可以選擇維生素C咀嚼片、維生素C膠囊、維生素C泡騰片。維生素C咀嚼片可以直接咀嚼食用，維生素C膠囊可以溫水服用，維生素C泡騰片可以溫水浸泡。
4維生素C吃多了有什麽副作用？如果短時間內吃了大量的維生素C，也沒關系，因為維生素C的毒性很小。可能會引起惡心嘔吐的癥狀，可以去醫院看看。如果多年使用維生素C，可能會影響女性的生殖能力，對於孕婦來說，可能會影響胎兒的生長發育。而且不利於青少年骨骼發育，容易發生骨病。