壹般吃早餐的時候會有喝牛奶的習慣。早上喝牛奶非常容易被妳的身體吸收。早上喝牛奶，牛奶中的鈣容易被身體吸收。尤其是早上喝牛奶，如果孩子處於青春期，很容易吸收牛奶中的鈣，對壹個人的身體發育有促進作用。所以早上喝牛奶會讓身體吸收足夠的鈣，適合正在成長的青少年。
晚上喝牛奶，身體吸收不會像早上那麽快，但是吸收也很好。如果妳晚上喝牛奶，妳晚上會睡得很好。只要有晚上睡前喝牛奶的習慣，整個晚上的睡眠質量都特別好。牛奶中有很多營養成分，會幫助壹個人的身體睡得好。晚上喝壹杯牛奶會讓妳睡得更好。
中年人和年輕人都需要養成喝牛奶的習慣。因為牛奶中的營養成分很多，無論什麽年齡，只要養成自己喝牛奶的習慣，就會增強壹個人的身體抵抗力。但是，不同的人，喝不同的牛奶會對身體產生不同的影響，所以很多人會對牛奶產生依賴。尤其是懂得養生的人，牛奶是日常生活中不可或缺的食物。但是，現在的年輕人會把牛奶作為早餐的主要食物，牛奶已經成為大多數家庭的必需品。