喝酸奶不會流失身體裏的鈣，反而促進鈣的吸收，具體介紹如下：
酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。壹般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
擴展資料：
喝酸奶的益處
1、促進消化
適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效，它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防並發癥的功效。
人民網-酸奶妳喝對了嗎？女人喝酸奶有這六大好處
人民網-晚上喝酸奶最補鈣不同時間喝酸奶功效不同