◆食指單鉤壓法:彎曲食指，拇指靠在食指末端，向上推食指，保持食指指骨與手掌、前臂、手臂成壹條直線。食指關節受壓時，按1次，提1次，減輕壓力。該方法適用於足底反射區、足內側面和足背部分反射區。
◆拇指對腹部按壓法:壹手托住足部，另壹手拇指對腹部作為施加點，按壓心臟、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器及尿道、髖關節、肛門直腸、腹股溝、坐骨神經、足下腹部。
◆單食指刮痧按壓法:壹手托住腳，另壹手固定拇指，食指彎曲成鐮刀狀，用力在橈骨邊緣刮痧按壓按摩。適用於性腺、子宮或前列腺、內側尾骨、外側尾骨、胸淋巴結、內耳迷路等反射區。
(2)摩擦法
◆手掌揉搓法:伸出手，從腳底端到腳趾端來回揉搓，可緩解足部肌肉緊張，按摩足部所有反射區，強化臟腑器官功能。
拇指搓法:用拇指上部上下搓壓，適用於反射區很近，需要按摩的人。比如從腎反射區到輸尿管反射區再到膀胱反射區和結腸反射區，都要用這個按摩。
(3)揉捏法