我通常早上空腹起床。如果我腸胃不好，不建議直接吃水果，否則水果中的果酸會刺激腸胃，導致身體不適。
蘋果
蘋果中的果膠含量較高，對腸胃有壹定的調理作用，可適當食用，有益健康。
獼猴桃還是獼猴桃
它的功效很強，不僅能排除體內有害代謝物，還能預防結腸癌，非常適合當早餐。
香蕉
香蕉可以緩解便秘，清潔腸胃。其次，香蕉營養豐富。多吃香蕉可以增強身體的抵抗力，增強抵抗力。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素c，適當食用可以提高人體免疫力。除了這種水果，還可以吃壹些其他富含維生素C的水果，如橙子、柚子、檸檬、葡萄、雪梨、橙子等。
菠蘿
菠蘿有促進消化、增強胃腸功能的作用。菠蘿也可以當早餐吃。但需要註意的是，不要空腹吃菠蘿，以免損傷胃壁，加重胃部不適。
草莓
草莓有助於消化，有通便作用，也適合做早餐。但是吃草莓的時候要小心。壹次不要吃太多。適量吃就好。