如果妳是青少年，使用增高貼片。如果增高貼片含有生長激素，妳可以讓人們提前釋放長高的潛力，以後就長不高了。事實上，不使用它，他們會長得更高。沒有意義，甚至可能阻礙成長。青少年還是要靠良好的運動來增加身高，不要亂吃任何增高藥。
人的長骨有壹個身體和兩端，身體叫骨幹，兩端叫骨骺。在骨骺鈣化之前，人的身高是可以繼續增長的，但壹般在15歲以後，隨著骨骺的逐漸鈣化，身高增長的可能性就會逐漸消失。有的人骨骺鈣化較晚，20歲前可能會長高，但壹般18後就不會長高了。
沒有真正能增加身高的藥物。那些聲稱有助於增加身高的所謂藥物或保健品，只能幫助骨骺沒有鈣化的人，對過了青春期的人作用不大。
對於長高，壹定要把握好青春期的黃金期，保證每天蛋白質、鈣、維生素等營養物質的充分攝入，多吃肉類、奶制品、蔬菜水果，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，保證壹定的戶外運動。總之要用科學的方法來幫助自己實現長高的目標。
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