2.促進生長發育。南瓜中含有大量的鋅，適當吃壹些南瓜也可以促進生長發育，所以小孩子也非常適合吃南瓜。
3.防治糖尿病和降低血糖。南瓜中含有豐富的鈷，能促進胰島細胞的分泌，對預防糖尿病、降低血糖有很好的作用。糖尿病人也可以吃。
4.排毒。因為南瓜中含有果膠，而果膠有很好的吸附性，可以吸附體內的壹些細菌和病毒，可以起到排毒的作用。
5、防癌抗癌。南瓜營養豐富，其中所含的抗氧化劑β胡蘿蔔能有效幫助預防癌癥，效果非常好。
擴展數據:
南瓜的選擇方法
1.看南瓜子:如果南瓜子是扁扁的形狀，通常新鮮度較差，飽滿不裂的壹般較好。？
2、看外觀:新鮮南瓜皮和質地都很硬，用指甲捏皮，不留指痕，表面粗糙，雖然不太好看，但口感可能會更好。？
3、看顏色:南瓜皮的顏色為金黃色並略帶紅色，或者顏色為深綠色，皮的顏色可以稍深壹些。？
4、看切面:南瓜的切面要緊密有光澤，還會散發出特殊的香味，果肉要完好無損。？
6、看瓜肉:切好的南瓜要選擇果肉顏色鮮艷的橙色，這樣營養含量高。
參考資料:
人民網-吃南瓜有什麽好處？南瓜不能和什麽壹起吃？