吃文昌魚的好處
金鯧魚作為壹種食物，並沒有任何治療作用和功能。但金鯧魚營養豐富，能幫助人體補充所需營養，具有壹定的營養價值。金鯧魚是壹種海洋魚類，其肉質富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、硒、鎂等礦物質以及人體必需的多種氨基酸。
這些物質是維持人體正常運轉必不可少的營養素。因此，金鯧魚具有很高的營養價值，壹般人群都可以食用。但沒有數據顯示金鯧魚有治療作用。金鯧魚含有豐富的維生素，有利於促進視力發育，金鯧魚中的蛋白質屬於完全蛋白質。
必需氨基酸的量和比例最適合人體需要，容易被人體消化吸收，對肝臟的負擔較小，有利於肝臟健康。所以日常生活中多吃金鯧魚是有壹定效果的。金鯧魚富含蛋白質，能增強體液免疫的強度，其中所含的維生素A能增強呼吸道黏膜的抗病毒能力。
金鯧魚含有大量的dha。這種不飽和脂肪酸對人體健康有益，是神經系統細胞生長和維持的主要物質，在人的大腦皮層中含量高達20%，是大腦發育的必需物質。因此，每天多吃金鯧魚有利於健腦益智。