獼猴桃吃多了要補充什麽？哪裏對身體好？壹天應該吃幾個獼猴桃(如果當飯吃的話)？

獼猴桃是世界上消費量最大的26種水果中最豐富、最全面的壹種，是世界公認的水果之王，又稱“美容果”、長壽果、獼猴桃、獼猴桃。如果按照金字塔擺放水果，獼猴桃在最上面，其次是木瓜、哈密瓜、草莓、芒果、橙子、檸檬，蘋果、香蕉、西瓜在最下面。

獼猴桃極高的營養價值體現在“兩高四高”。高鉀，每100g獼猴桃含鉀量在320mg以上，遠高於香蕉、橙子；高鈣58mg/100g，幾乎高於所有水果。獼猴桃籽油中含有50%以上的多聚亞麻酸；多維生素C和維生素C是人體必需的營養素，不是人體自身同化作用所能合成的。精神抑郁，疲勞乏力，嚴重缺乏可引起壞血病。獼猴桃每100g含維生素C 100-420mg，比蘋果高20-80倍，比梨高30-140倍，比柑橘高5-10倍。獼猴桃所含維生素C的利用率高達94%。營養密度超過57.5，幾乎是壹個中等大小橙子的兩倍。壹個成年人每天需要50-60毫克的維生素C。每天只需吃壹個小小的獼猴桃或壹杯獼猴桃果汁，就能滿足人體對維生素c的需求.聚氨基酸，含有人體所需的20種氨基酸；粗纖維多，是蔬菜的3倍，谷類的5-25倍。

但是註意:再好的他也不能用太多。所以請註意這壹點。

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