早晨空腹吃半個火龍果就行，越成熟的越好，紅心的更好。
吃火龍果在壹定程度上能治療便秘，是因為火龍果富含果膠，水分和纖維素。火龍果中的果膠能在腸道形成壹層裹膠層，增加腸道的潤滑。纖維素能增強腸蠕動的作用。同時火龍果富含的水分能增加糞便的含水量，也起到潤滑的作用。同時火龍果性偏涼，對通便也有壹定幫助。
但是火龍果如果吃得過多，或者是與其他寒性的食物壹起食用，可能會產生腹瀉拉肚子的現象，所以壹定要掌握好食用火龍果的量，長期的使用火龍果治療便秘，並不是好的方法。。吃用過多也會導致攝入過量糖分造成其他壹些不利影響。
而且導致便秘的原因很多，並不是所有便秘的患者都可以吃火龍果去解決，只是在壹定程度上能緩解便秘。腸動力不足或腸道與糞便過幹燥引起的便秘，這類型的便秘患者可以通過多喝水，吃富含果膠纖維水份的食物來解決，既能夠有通便的作用，還能夠增強腸動力。所以壹定要了解自身便秘的特征。
以下這些食物有的能潤滑腸道，有的高纖維增加腸道蠕動，如火龍果香蕉蜂蜜蘆筍豆類全麥全谷類胡蘿蔔卷心菜芽甘藍等。便秘真的可怕，不僅堆積了身體裏的垃圾，就連身材可能也會走樣。關鍵的是便秘時間久了，身體也是會吃不消的