上火吃什麽水果蔬菜對消火有好處？

1.梨:梨是壹種非常受歡迎的水果，具有良好的清熱退燒、滋陰潤肺的功效。而且酸甜多汁，能很好的補水。梨還含有豐富的纖維，可以促進排便。喉嚨痛的病人吃梨可以有更舒緩的效果。2、火龍果:火龍果是壹種涼性的水果，味甘多汁，對上火的情況會有很好的效果，它有非常好的降火作用，而且它還有清熱潤肺、潤腸解毒的作用。西瓜性涼，含水分多，滅火效果好。適合內熱、大火的朋友食用，並且含有豐富的鉀鹽，可以彌補體內鉀鹽不足導致的大量出汗。3、山竹:山竹有清熱降火的功效，能起到溶脂的作用，也有很好的潤膚降火的作用，尤其是吃榴蓮後，吃山竹有很好的清熱作用，而水果的成分中含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素和鎂、鈣、磷等礦物質。激素和鉀對美容護膚也有非常好的作用。4.獼猴桃:獼猴桃是壹種味甘性寒的食物，具有解熱、止渴、通淋的作用，對防止上火也有非常好的效果，還能有效的預防很多疾病的出現。這種水果也有很好的抗衰老作用。上火可以通過藥物和飲食來調節，藥物主要通過內服降火藥物來改善，如蒲黃、金銀花、甘草等。飲食可以通過多吃綠色蔬菜和水果來調整，比如蘋果和香蕉。並且註意多喝水。不要吃辛辣的食物，如辣椒、黑胡椒和大蒜。