(1)新富水果之王:香蕉，多吃香蕉，可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低血壓10%。香蕉富含可溶性纖維，即果膠，可以幫助消化，調節腸胃功能。香蕉對失眠或情緒緊張的人也有療效，因為香蕉中含有的蛋白質含有氨基酸，具有安神的作用。所以睡前吃香蕉可以起到壹些鎮靜的作用。
(2)美國水果之王:藍莓又稱藍漿果，有“美國水果之王”的美譽，原產於美國佛羅裏達州。它們具有抗癌、延緩神經衰老、預防心血管疾病等作用。，被聯合國糧農組織列為五大保健食品之壹。
(3)中華水果之王:獼猴桃又名奇異果，橢圓形，果皮黃褐色或黃綠色，表面有細絨毛，皮薄。果肉淺綠，半透明，鮮嫩，汁香酸甜。水果可以生吃，也可以加工成果汁、果醬、果脯。獼猴桃營養價值很高，含有糖、脂肪、蛋白質、氨基酸，以及磷、鉀、鈣、鐵、鎂等礦物質，並含有多種維生素。特別是維生素C，每100克鮮果含100~400毫克，是柑橘的5~10倍，是梨、蘋果的20~28倍，因此有“維生素果”、“超級水果”、“水果之王”的美譽。
(4)世界水果之王:榴蓮，葉長，尖，聚傘花序，色淺黃色，果實足球大小，果皮堅實，三角形刺密，果肉由假種皮組成，淡黃色，粘稠多汁，軟甜，吃起來像冰淇淋。榴蓮果肉含澱粉11%，糖13%，蛋白質3%，多種維生素等。，挺有營養的。