1.富含維生素E和維生素C的食物:各種豆類、橄欖油、葵花油、芥菜、白菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，鮮棗、橙子、獼猴桃等新鮮水果；
2.富含維生素A和β胡蘿蔔素的食物:魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。
3.含硒食物:芝麻、麥芽、黃芪、酵母、雞蛋、金槍魚、大蒜、蘑菇等。
4.含脂多糖和維生素A原的食物:綠茶、綠豆等。
5、膠原彈性物質:海帶、海藻、動物皮、骨髓等。
擴展數據
生活中也有很多輻射，尤其是電腦，要註意減少電腦輻射對身體的傷害:
1，避免長時間連續操作電腦，中間註意休息；
2.在室內保持良好的工作環境:舒適的溫度、潔凈的空氣、適宜的負離子濃度和臭氧濃度等。
3.機房的光線要合適，不能太亮也不能太暗；
4.在電腦屏幕上使用彩色濾鏡，減少視覺疲勞；
5.使用電腦輻射消除器；
6、註意保持皮膚清潔:電腦屏幕表面有大量靜電，積聚的灰塵可轉移到面部和手部皮膚暴露的部位。時間長了，容易引起斑疹和色素沈著；
7.註意補充營養:電腦操作者要多吃胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內的維生素A和蛋白質，多喝茶。茶葉中的茶多酚等活性物質有助於吸收和抵抗放射性物質。
參考資料:
百度百科-防輻射