桑葚幹怎麽吃比較好

1，桑葚幹泡水。泡水是最簡單直接有效的吃法。泡的時候直接用開水沖泡5g左右的桑葚幹再喝，最後吃桑葚。這種吃法能使人體吸收多種營養，對高血壓、高血脂、高血糖有明顯的預防作用。那麽桑葚幹怎麽泡水呢？取適量桑葚幹和開水。將適量桑葚幹放入杯中，加入開水浸泡，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。可以把桑葚幹在水裏泡幾次。當然，如果想口味更濃，也可以泡壹次，換成新的桑葚幹。

2.桑葚燉肉。桑葚幹可以用來燉湯和做菜。幹桑葚做的湯酸甜可口，喝後回味無窮。常見的有桑葚鴿子湯、桑葚牛骨湯。方法很簡單。將桑葚、鴿子洗凈，然後將鴿子放入鍋中，加入適量生姜，用大火燉半小時左右。加入壹些桑葚幹，繼續小火燉20分鐘左右，加入調料調味，然後出鍋。桑葚牛骨湯也簡單。桑椹子洗凈，加酒和糖蒸熟。另外，把牛骨放入深鍋裏煮。煮開後撇去表面的泡沫，煮前加入姜和蔥。當牛骨變白時，說明牛骨的鈣、磷、骨膠已經溶解在湯裏了。然後，取出牛骨，加入蒸熟的桑葚子，煮沸後去沫，調味後即可食用。

3、幹粥。桑葚粥可以和糯米、山藥等配料壹起煮粥，可以養肝護腎，對腰腿酸軟疼痛有很好的緩解作用。或者幹洗適量桑葚，然後去水，再將大米、小米、紅棗、桂圓等食材洗凈，放入鍋中加水煮熟。煮開後，用中小火慢慢煮半個小時左右，鍋裏的粥就可以煮了。關火後取出。