坐月子可以吃烤紅薯嗎？

相信大家都吃過紅薯，可以蒸也可以煮，味道非常鮮美，讓人欲罷不能，尤其是烤出來的紅薯味道更香。有些產後女性很想吃烤紅薯，但又怕亂吃食物，擔心影響乳汁分泌。特別是醫生還要求她們產後要註意飲食，因為飲食不當會影響產後康復。那麽，孕婦坐月子可以吃烤紅薯嗎？

產婦坐月子可以吃烤紅薯嗎？

產後婦女可以吃烤紅薯，紅薯中含有澱粉、微量脂肪、維生素、礦物質等。這些都是人體所需的營養物質，所以可以補充人體所需的能量，促進人體的消化。研究發現，紅薯還具有抗氧化和抗癌作用，所以產後女性可以適量食用烤紅薯。

產後不宜吃哪些食物？

1.冷食

有些生冷食物是產後女性應該避免的，因為在生產過程中消耗了大量的能量。此時身體非常虛弱，胃腸功能還沒有完全恢復。這個時候吃生冷的食物很容易傷脾胃，給脾胃造成很大的負擔。寒性食物也容易導致產婦體內的瘀血無法順利排出，出現腹痛。

禁止無鹽食物

有人誤以為產後吃鹽容易水腫，不利於身體恢復，所以食物不加鹽，適得其反。坐月子期間，女性出汗多，分泌的水分也多，身體經常缺水。如果他們壹直不吃鹽，身體就會脫水，不利於身體恢復。因此，可以在食物中放少量的鹽。