失眠，幾乎每個人都可能遇到，而且沒有性別差異。所以，大多數情況下，晚上睡不著不是病。但我們也要知道，各種精神疾病大多都伴隨著睡眠障礙。
比如精神分裂癥、焦慮癥、酒精中毒、心理障礙等。，這些因素也占到了失眠原因的40%以上，而經常晚上睡不著覺引起的心理疾病，則屬於疾病的範疇。
擴展數據
1，調整心態應對失眠
良好的心態很重要，對失眠的恐懼往往會讓失眠的治療更加困難。盡量不要把失眠看得太重。如果睡不著，就起來做點什麽讓自己放松壹下，困了再去睡覺。
2.營造睡眠氛圍。環境的好壞會直接影響睡眠質量。保持室內安靜，溫度、光線、味道都要好。睡前把床、被子、枕頭整理好，讓它們處於最舒適的狀態，睡覺時能感受到前所未有的放松；
3.不餓。適量吃點東西，可以喝壹杯溫牛奶，但不要太飽。這樣血液會流入消化道，大腦供血減少，從而感到困倦，這些食物也不會給胃腸道帶來過重的負荷；
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