我們經常吃香蕉，幾乎各大水果攤上都有賣，價格也不高。很多女生喜歡吃香蕉，不僅僅是因為味道好，還因為營養不低。吃香蕉對身體有好處，吃香蕉對睡眠也有幫助。很多女生肯定不知道這個好處。現在我就分享壹下，女生們趕緊試試吧。
如果晚上在床頭櫃上放壹根香蕉，氣味濃烈的話會讓妳睡得很安穩。
2.菊花茶
很多人都喝過菊花茶，知道喝這種茶可以降火，適合很多人喝。喝這種茶不僅可以降火，對肝臟也有很好的平肝作用，所以那些睡眠不好的女生可以試試。對於經常緊張的人來說，很有效。
3.熱牛奶
很多人都知道喝牛奶對身體有好處，而睡眠不好的女生如果喝牛奶，睡眠會有所改善，所以想躺在床上休息的時候最好來壹杯溫牛奶。
4.蜂蜜
有些女生不喜歡壹個人喝牛奶。如果他們覺得不太腥，或者無味難吃，可以在妳準備好的溫牛奶中加入壹些甜甜的蜂蜜，會讓這杯牛奶又甜又香。在牛奶中加入蜂蜜也可以讓妳睡得更好。此外，為了讓妳有壹個良好的睡眠，壹些油膩的食物或不易消化的食物應該少吃或最好不吃。比如燒烤，燒烤，火腿等等。不要吃讓肚子脹的食物，如洋蔥、白蘿蔔、紅薯、土豆等。