1，花生油
花生油淡黃色透明，色澤清亮，氣味芳香，味道鮮美，是壹種易於消化的食用油。
2.菜籽油
人體對菜籽油的消化吸收高達99%，易於消化吸收。
3.麻油
芝麻油，又名麻油、麻油，顧名思義，是從芝麻中提取出來的，有壹種特殊的香味，所以叫芝麻油。按壓制方法壹般分為機壓香油和小磨香油，小磨香油為傳統工藝香油。
4.亞麻仁油
亞麻籽油是從亞麻籽中榨出的。
5.葵花籽油
葵花籽油色澤金黃，清澈透明，氣味芳香。它是壹種重要的食用油。每種油都有其獨特的營養價值，請根據自己的口味和喜好選擇。
健康用油方法
油中所含的熱量很高，所以對於正常人來說，總的用油量壹般應該控制在每天25克，不能超過這個量。因為很多油脂容易氧化，如果溫度過高，達到壹個極限，就會在食物上無形中形成不好的東西。因此，人們在平時使用食用油時壹定要註意溫度。
壹種油如果反復使用，會發生壹系列的化學反應，所以會產生有毒物質。重復使用的次數越來越多，會使用越來越多的有毒物質。所以在我們的日常使用中，壹個油最多只能用兩次。