蘋果和紅蘿蔔搞成汁喝能減肥嗎

蘋果汁+ 胡蘿蔔汁減肥法 用果菜榨汁機或攪拌機榨出壹杯蘋果和紅蘿蔔汁，壹天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，壹天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉壹些多余的體重。 材料：蘋果壹個，紅蘿蔔中等大小壹個。 做法： 1、紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。蘋果切成八瓣。 2、如果覺得單飲紅蘿蔔蘋果汁不易入口，可以加些西紅柿或香蕉壹起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。 3、將紅蘿蔔和蘋果切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿蔔蘋果汁，完整保留了紅蘿蔔蘋果的營養，最好把它喝得壹滴不剩。 4、如果用果菜榨汁機，則榨出紅蘿蔔蘋果汁之後，會有殘渣留在榨汁機內，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出壹小把，泡人紅蘿蔔蘋果汁中壹起喝下去，才不會浪費。 5、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把紅蘿蔔放在上面用力刷，就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。蘋果也壹樣。生吃這些紅蘿蔔蘋果絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。 蘋果汁+紅蘿蔔汁+西芹汁 蘋果含豐富纖維幫助清腸胃，西芹能降血壓降火氣，喝起來十分爽口。