因為湯圓是壹種高熱量的食物。如果我們吃壹碗四個餃子，熱量大約是400到500千卡。對比跑步消耗熱量的圖像，壹個60kg的成年男子跑8km，消耗熱量約450kcal。然後吃完這四個餃子後，需要跑8公裏，防止長胖。
2湯圓怎麽吃不會長胖1，少吃油。吃完湯圓後，要少吃含油量高的食物，即盡量減少其他食物的熱量，以保證總熱量攝入不變。如果吃湯圓，晚餐或當天壹定要少吃油。否則，過多的脂肪和熱量在所難免。為了增加口感的順滑，湯圓的餡料中常加入豬油、奶油和糖，湯底也不要太燙。
2.在選擇小湯圓吃餃子的時候，選擇沒有餡的小湯圓，吃壹點點，比吃很多餡的餃子或者元宵要好，至少不那麽容易長胖。吃湯圓會胖。如果忍不住吃湯圓，餡料湯圓不超過兩個，小湯圓不超過五個為宜。
3、不吃煎餃，除了直接炒菜，還有油炸的吃法，煎餃好吃，但是熱量是爆炸性的，所以減肥期間最好不要選擇這種吃法。因為煎餃雖然味道更鮮美獨特，但增加了油和熱量的攝入，不宜多吃。
煮餃子用冷水還是熱水最好？
不會有捏的問題，但是要註意糯米制品。大火容易燒開，味道會差很多。倒入鍋中，然後燒開水，將餃子放入鍋中。這時候壹定要記得改成小火，只要水不燒開就行。