誰都不想好好保養自己，保養好的皮膚會有斑點，會暗沈。但是很多時候，在壹些外界因素的影響下，皮膚難免會出現壹些問題。所以，當皮膚出現膚色差、有斑的時候，就要做好準備了。其實我們日常生活中很多常見的食物也可以幫助皮膚起到美白的作用，那麽有哪些食物呢？下面給大家推薦壹下吧！
香蕉牛奶
香蕉牛奶，顧名思義，是壹種特殊的食用方法，可以幫助皮膚舒展，刺激皮膚加快新陳代謝，使皮膚潤澤細嫩。對於皮膚色斑問題，不僅可以提供營養補充，還可以通過刺激皮膚，促進循環，達到高效美白祛斑的效果。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素A，對於人體來說，維生素A被大量叫出來，不僅可以滋潤皮膚，改善皮膚粗糙，同時還可以淡化斑點，祛斑。因此，如果妳堅持每天吃胡蘿蔔或喝胡蘿蔔汁，經過壹段時間後，妳的皮膚將能夠達到顯著的美白效果，這將有助於妳的皮膚創造壹個白色無瑕的狀態。
面筋食品
人體膚色的下降和斑點、長斑的問題，都是由於氧化因子的入侵，誘發黑色素沈澱，而谷類-皮膚類食物中含有豐富的維生素E，具有很強的抗氧化能力，因此可以抑制氧化因子的入侵，幫助皮膚達到美白淡斑的效果。