女性貧血吃什麽好？
1，紅棗
生活中幾乎每個人都知道紅棗具有極佳的補血功效，這是千真萬確的。但妳要知道，其實紅棗也有養心肺、安神、健脾胃的功效。貧血的女性朋友每天堅持吃幾個棗。壹段時間後，妳會發現貧血癥狀會大大改善，臉色紅潤有光澤。但是，紅棗也是溫性食物，壹次不宜多吃。足夠是關鍵。
2.赤小豆
古人總以為紅豆是金合歡屬植物，但其實紅豆也是大眾食品中非常常用的補品。特別是在寒冷的冬天，對女性貧血有極好的療效。我們知道古代李時珍把紅豆比作“心之谷”，強調紅豆養心安神的功效。營養學實驗證明，紅豆含鐵豐富，多吃可以達到行氣補血的效果，非常適合調理女性貧血癥狀。
3.菠菜
菠菜富含鐵，但有專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿蔔L和維生素c有關，胡蘿蔔素可以治療夜盲癥，還可以調節細胞的各種功能，對各種出血性疾病有益。維生素是還原劑，能把體內的三價鐵還原成二價鐵，以利於人體吸收。對貧血有壹定的治療作用。