2、啤酒。大家都知道喝啤酒的人往往會有啤酒肚，所以在這種情況下，瘦子在夏天多喝點啤酒就能長胖。喝啤酒的時候可以多吃點面包。
3、漢堡。垃圾食品是最重的漢堡，所以如果妳想讓自己變胖，記得去壹些垃圾食品商店吃壹些垃圾食品。漢堡或者薯條都是不錯的選擇。
4、肥肉。其實要想長胖，多吃脂肪和脂肪含量高的食物是可以的。尤其是肥豬肉，吃豬肥肉的時候，可以配著喝點碳酸飲料。
5.在長胖的過程中，記得多吃生栗子或者炒栗子。不過吃栗子的時候可以和牛奶壹起喝，尤其是全脂牛奶，效果會更好。
6、果汁，果汁也含有大量的熱量。喝酒的時候，其實好像是在攝入營養。其實已經長胖了。所以減肥的人不要喝，增肥的人壹定要喝。
7、爆米花。爆米花的熱量是其他食物的很多倍。如果妳想讓妳的身體變胖，妳可以記住，在平時，吃很多爆米花有壹個相當明顯的效果。
8、宵夜。馬晚上不吃草。如果人們想增加體重，他們必須吃更多的夜宵。記住，當他們餓的時候，他們必須吃壹些夜宵，主要是脂肪或高熱量的食物。