竄稀小技巧如下：
壹、喝冷牛奶
牛奶雖然是壹種營養價值，非常豐富的食物，但是如果食用的方法不恰當的話，也會導致腸胃不適應而出現拉肚的問題，比較容易出現拉肚問題的情況，就是選擇在早上的時候空腹喝冷牛奶，冷牛奶在到達腸胃之後會刺激胃腸分泌出更多的胃液；
而且這個時候胃腸道種並沒有多余的食物進行消化，這些胃液會直接進入到消化道而不會，被重新回收，所以就會以快速竄稀的問題出現了。
二、荷葉冬瓜茶
如果想要快速竄稀的話，還可以選擇服用荷葉冬瓜湯，這兩種食物都是能夠起到潤腸通便作用的，將荷葉和冬瓜壹起熬煮之後；
二者的作用效果就會進行疊加，這樣的話，如果飲用壹碗下去，就會出現竄稀的情況，這種方法比較值得推薦的，主要是因為他對我們的胃腸道不會有傷害的作用。
三、蒲公英菊花茶
蒲公英和菊花這兩種藥材都是能夠起到清熱去火的作用的，菊花主要是清胃火，而蒲公英是清除食火，所以大家在想要快速竄稀的時候可以飲用蒲公英菊花茶，在飲用之後就會發現不壹樣的作用，很快就會有腹瀉的癥狀出現，這尤其是對於便秘的人來說，作用效果最為快速。