註意早餐更有營養，早上給孩子吃什麽，營養健康？

如果早餐營養不充足，可能會影響人體壹天的需要，導致營養不足，甚至出現抵抗力下降、胃腸負擔加重等異常癥狀。為了減少這些不良表現，大家平時要知道正確的營養調理方法，每天飲食營養充足，尤其是早餐。對孩子來說更重要，因為孩子正處於長身體的狀態。如果它們長期缺乏營養，可能會造成各種營養吸收障礙，減緩生長發育。

1，多吃牛奶，全麥面包，香蕉和蘋果等。，營養豐富，味道很好。

大家都知道早餐需要豐富的營養來滿足身體的需求，而對於孩子來說，早餐更重要。這時候可以選擇全麥面包，牛奶香蕉，蘋果。這些傳統食物可以補充足夠的維生素、鈣、氨基酸和其他不同的飲料。而且食物本身就有壹種非常容易被人體吸收的營養形態，味道非常好，可以促進孩子的腸胃吸收效果，增加食欲。

2.小米粥，餃子，雞蛋也特別適合當早餐。

小米粥和餃子是中國傳統美食，味道非常好，還能促進胃的吸收，保護胃的功能。營養豐富，制作簡單，通常10多分鐘就能做好，對於大多數居家壹族來說真的非常方便。

3.豆漿、三明治、煎蛋富含膳食纖維和蛋白質。

豆漿三明治和煎蛋可以補充壹天所需的營養，讓孩子有更飽的感覺，中午學習也不會覺得餓，保護了腸胃的正常活動。