1、小芋頭洗凈表面泥沙,削去外皮,再用清水沖洗幹凈。
2、梅幹菜放入溫水中浸泡10分鐘,再用清水反復瓢洗去泥沙。姜去皮,切成菱形片。郫縣豆瓣醬用刀剁碎。
3、中火燒熱鍋中的油,待燒至五成熱時將姜片放入爆香,隨後放入郫縣豆瓣醬,用小火翻炒出紅油。
4、鍋中放入小芋頭和雞湯,大火燒沸後再放入梅幹菜、生抽和鹽,轉小火加蓋慢慢燜燒20分鐘,待鍋中湯汁漸稠。
5、最後將梅幹菜燒芋兒盛入盤中,撒入香蔥花即可。
營養價值:
1、芋頭含有壹種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,或稱抗體球蛋白,可提高機體的抵抗力。還可以作為防治癌瘤的常用藥膳主食。特別是經常吃高脂肪的食物的人,食用芋頭是壹個不錯的選擇。
2、芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素等多種成分,這些成分不僅可以幫助增加活力,還可以用來中和肉類帶來的脂肪。而且,芋頭含氟量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
3、如果是想要美容養顏、讓頭發達到烏黑的效果的話,可以適當食用芋頭。因為芋頭為堿性食品,能中和體內積存的酸性物質還可用來防治胃酸過多癥。當然,如果家中有不想食欲的人,可以吃點芋頭或者芋頭糖水,可以幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化,故中醫認為芋頭可補中益氣。