有什麽食物像燕窩壹樣有效又便宜？

什麽樣的食物像華嬌燕窩壹樣有效，但也適合經常吃？以下信息供您參考。其實含有膠質的食材有很多種，比如果凍、海參、牛筋、海蜇魚翅、豬腳、豬耳朵、雞腳、鵝掌、牛筋、魚皮、薏米、鮑魚、燕窩、中國林蛙、鯊魚骨、豬皮。而木耳、雪耳、黃耳都是植物膠。膠質成分有很多種。都壹樣嗎？在眾多膠狀食物中，只有樹膠、海參、黑木耳、銀耳有滋陰的功效。其他膠狀食物只能補充身體流失的膠原蛋白，不能滋陰，但有自己的營養價值。這裏有壹些美味的凝膠狀菜肴。請參考海參鵝掌食材:海參半斤，鵝掌半斤，冬蘿蔔10粒，蒜2茶匙，姜2片，蔥2條。調料:醬油1茶匙，糖1/2茶匙，生粉1茶匙，胡椒粉少許。醬料:蠔油2大勺，1大勺醬油，1冰糖，少許胡椒粉，1小勺玉米澱粉，2杯水。做法:海參洗凈，燒熱半鍋水，放入姜和酒，放入海參，滾壹會兒，取出海參切成段備用。鵝掌洗凈切塊，加入調味料腌30分鐘。將冬麥洗凈浸泡至軟身。用2湯匙油爆香蒜蓉、冬蔥及鵝掌，加入海參及汁，慢火1至2小時至汁濃，拌勻，盛起。雪兒糖漿材料:雪兒1？，河套肉1？冰糖適量，水適量(也可以加5元的枸杞，有明目作用)做法:枸杞洗凈，銀耳用溫水浸泡，去蒂，切成小塊。桃肉洗凈，開水適量，加入銀耳、枸杞，小火燉30分鐘。加入核桃仁，煮10分鐘。最後加入冰糖(3至4片)即可食用。/common/content_view.htm？主題id = 0303 & ampref=24343