腹瀉可以喝牛奶嗎？

很多人認為拉肚子的時候要少吃，不然會更嚴重。甚至有人認為，拉肚子的時候禁食可以清空腸道，達到止瀉的目的。這些認識都是錯誤的。當妳腹瀉時，胃裏的水和食物沒有被充分吸收就流失了，所以妳的身體需要立即補充水分和能量，不是“快”而是“吃”，否則會導致脫水和貧血。拉肚子時可以選擇水、糖等營養豐富、易消化的食物，但糖不要太稠，因為高濃度的糖會從血液中吸收大量水分，加重脫水。

腹瀉不能喝牛奶。

除非妳喝牛奶加乳糖酶或者酸奶。中國普遍缺乏乳糖酶。即使在平時，也很容易因為喝牛奶而出現乳糖不耐癥，導致腹瀉。如果妳已經患有腹瀉，喝牛奶會使情況更糟。酸奶不含乳糖，可以補充水分和營養。

腹瀉不建議喝咖啡。

咖啡中的咖啡因可以加快腸道蠕動。正常情況下，有助於消化。然而，當妳腹瀉時，腸道吸收食物的功能本來就很弱。這個時候喝咖啡會讓腸胃“提速”，但會加快食物從腸道的排泄，導致能量流失更多更快。

腹瀉最好不要喝菜粥。

喝點粥也不錯，但不推薦菜粥。蔬菜中的植物纖維和咖啡壹樣，有加速腸道蠕動的作用，平時有益，腹瀉時就不好了。但是可以選擇蘿蔔和土豆做成蘿蔔泥和土豆泥，容易消化。(周輝)