踢墻後，身體以流線型滑行。當速度減慢到正常遊泳速度時，雙手開始短時間地將手臂劃向大腿兩側。滑行速度稍微慢壹點的時候，腿開始回縮，手向前伸靠近腹部、胸部、下巴。當手臂伸直吸盤時，它們會踢腿和滑行，當手臂開始第二次劃水時，頭部會露出水面。
擴展數據:
註意事項:
蛙泳根據身體運動時身體位置的變化可分為平蛙泳和波浪式蛙泳，俗稱平蛙和波浪式蛙泳。在競技比賽中，多采用波蛙。波蛙與平蛙最明顯的區別是，波蛙會站得很高，利用自己高的身體位置向前俯沖，將身體水的勢能轉化為前進的動能。所以在速度和滑行距離上明顯優於平轍叉。？
蛙泳的速度主要有三個推進點:手臂劃水帶來的身體向前的推力，腿踢帶來的身體向前的滑行，上身從水面向下的跳水，所以要註意身體的向前和向下的跳水。
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