1，壹般最好選擇富含維生素C的水果和蔬菜，對孕婦和胎兒都是很好的保障。
2、還有魚，壹般需要吃魚，但是不要太多，壹周壹次就夠了，而且吃魚會更聰明！
3、雞蛋每天吃2-3個，很有營養的成分，對寶寶的大腦發育最好。
4、冬瓜也可以選擇吃壹些，水分比較充足，還有維生素，比幹喝水強多了！
5、芹菜可以防止懷孕，這是非常必要的，而且還可以降低高血壓，孕婦高血壓對胎兒不好。
6、核桃和芝麻，我想大家都知道，它們是用來補腦的，還有補氣養血的作用，可以保胎，彌補孕婦的各種營養需求。
孕晚期是胎兒體重增長的重要階段。在此期間，胎兒的所有器官和大腦都發育完全，這是胎兒加快體重增加步伐的重要時期。正是因為胎兒體重增長較快，才會給孕婦造成壹些不適，增加胎兒對能量的需求。孕晚期也要多註意少吃刺激子宮收縮的食物，如山楂、冰淇淋、大棗等。孕晚期子宮收縮過度會導致早產，不要吃隔夜的食物。最好吃壹些新鮮的。